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皆さんは、上質な身体を手に入れる為に、1番大切にしている事は何ですか?
「Raffine」イタリア語で上質、洗練されたという意味ですが心身ともに健康でいないと、素敵な服を纏おうと、完璧なメイクをしようと、中からにじみ出るような自然な笑顔にはなれません。
​運動や食事、メンタルにおいても健康に生活できるようにquality of life(生活の質)を高め、上質な体づくりのサポートいたします♪
トレーニング終了後、いつも素敵なbodyで帰られる姿がとても嬉しくて「Raffene body」と名付けました。
自らの経験から「本物だけを伝える」をモットーに、質の高いサービスをご提供させていただきます。

Raffene body 代表 尾股 由美

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尾股由美

パーソナルトレーナー
Raffine Body主宰
Running Silent Spirit代表
彩湖リレーマラソン主催

1969年生まれ、山羊座のAB型。
ほっこりできるカフェ巡りが好き。

埼玉栄高校在学中に陸上部として中長距離で活躍。
埼玉栄高校3年連続優勝の一員として、才能と実力を発揮。
卒業後は、実業団のプロランナーとして6年間活躍。
大阪国際女子マラソンでベスト記録を出して引退。


引退後は、その経験を活かし、自身をケアしてきた方法を指導しています。

まったく運動をしたことがなかった方をフルマラソン完走まで導いたことから始まり、
パーソナルトレーナー・スポーツ選手・モデル・タレント・アナウンサー・俳優・医師など、これまで見てきたお客様はのべ1万を超え、トータル25年指導者としての活動を続けています。


現在では、初心者のためのマラソン指導や女性のためのランニング・ウォーキング指導などのほか、フィットネスインストラクターを対象に運動指導・処方の教授、パーソナル指導についての講師業も行っています。

2017年より、彩湖リレーマラソン大会主催者として、Running Silent Spirit代表を務めています。
現役を引退したランナーたちが、年齢や体力の衰えを理由にあきらめることなく、走る事の楽しさや爽快感を再び仲間と共に感じ、もう一度輝く場・熱くなれる場として、また、広く一般に走る楽しさを知ってもらうための場として、彩湖リレーマラソン大会を広めようと、日々奮闘しています。

もともと探求心が強かったため、ケガが多かった自分自身の身体のケアやけがの予防、ストレッチなどの大切さを痛感し、身体を傷めない走り方を研究し、実践していました。


いつしか、その知識と経験を活かし、選手側ではなく教える側になりたいと思うようになり引退後、念願のトレーナーとなります。

 
 
 
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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーとしてトータル25年活動を続け、これまで指導させて頂いたお客様はのべ1万以上。身体だけではなくメンタル面からもサポートさせて頂いております。

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YURAレッチ

YURAレッチとは

尾股由美考案の新しいストレッチで、緊張した深部の筋肉を揺らしながら、緩和させ、関節の可動域を広げ、滑らかな動きにするストレッチです。

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呼吸筋ストレッチ

呼吸筋ストレッチとは

年齢と共に衰えていく肺機能を改善させる目的や不安感の改善のため、うつ病の治療にも使われる、環境省推奨のNPO安らぎ呼吸筋プロジェクトのひとつです。

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パーソナルトレーニング

1996年開始当時はまだ一般的でなかったパーソナルトレーニング。 一番初めのお客様は、全く運動をした事が無く一歩も走った事が無い56歳の女性でした。 基礎から始めて1年でフルマラソンが走れるようにメニューを組み立て、ケガ防止の対策もしながら無事フルマラソン完走まで導くことができました。

そこから25年以上パーソナルトレーナーとして、多くのお客様のサポートをさせていただいております。

現在では、初心者のためのマラソン指導や女性のためのランニング・ウォーキング指導やフィットネスインストラクターを対象に運動指導・処方の教授、パーソナル指導についての講師業も行っています。

延べ1万人の方と関わってきた経験を基に、あなたに合ったトレーニングからケアまで丁寧にフォローさせていただきます。

お気軽にお問い合わせください。

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パーソナルトレーニングの流れ

ケア

​トレーニング

ストレッチ

カウンセリング

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YURAレッチ

YURAレッチとは尾股由美考案の新しいストレッチです。

呼吸を入れながら緊張した深部の筋肉を緩和させ心身共にリラックス。力を抜きながら関節をゆらゆら揺らして緊張感を取っていき、複合的動作の質を上げて行きます。

一度目から滑らかな動きを実感できるのが特徴で、繰り返し行うことでケガのしにくい体を作っていきます。

​こんな方に試してほしい

期待できる効果

・体が硬い方

・毎日ストレッチをしても柔らかくならない方

・体の硬のさ原因がわからない方

・慢性的な肩こり、腰痛をお持ちの方

上がらなかった腕が上がった!

骨盤が安定して動きやすくなった!

柔軟性が上がった!

などなど様々なお声を頂いております。

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​YURAレッチの指導の様子

自分自身、現役時代はケガが多かったため、様々なワークを試し、改良を重ね『YURAレッチ』を作りました。

体の緊張感を取り、柔軟性、可動性、上体のバランス、筋力など、スポーツの準備運動に必要な要素を組み込んだストレッチです。

一度目から実感でき好評をいただいております。

ランナーのために開発した『YURAレッチ』ですが、大手企業様からオファーを頂き、ゴルファー用の『YURAレッチ』も考案。現在では、多くのゴルファーからも支持いただいております。

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呼吸筋ストレッチ

呼吸筋ストレッチとは、肺の周りの筋肉を鍛えて呼吸の質を高めるストレッチです。

 

呼吸筋ストレッチは、うつ病の治療にも使われる環境省推奨の安らぎ呼吸プロジェクトのひとつで、年齢と共に衰えていく肺機能を改善させる目的や不安感の改善が期待できます。

​こんな方に試してほしい

期待できる効果

・呼吸が苦しい方

・不安感が大きい方

・普段から息苦しさを感じる方

肺機能が改善し、楽に呼吸ができるようになる

不安感が改善し、前向きな気持ちになれる

息苦しさが改善し、呼吸が体に入っていくのがわかる

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呼吸筋ストレッチの指導の様子

呼吸筋ストレッチの第一人者、本間生夫先生と出会ってから、呼吸筋ストレッチ体操という、呼吸の質を高め心身の健康へとつながるストレッチを日本のみならず世界に広める活動をしています。 ​

喘息だった幼少時代、楽に呼吸ができる周りの人が羨ましく、呼吸が楽だということがどれほど幸せなことか身に染みて感じております。

一般的には、25歳頃から肺の機能は低下し始めると言われており、 現代では、コロナ禍のマスク生活で肺の機能の衰えが加速するという危険性を感じています。

小さなお子さまから高齢の方まで誰でも気軽に出来る呼吸筋ストレッチは、多くの方に喜ばれています。

 
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■Raffine Body

~パーソナルトレーニング~

月額コース

プライベートレッスン

追加レッスン

※ペアレッスン・グループレッスン(応相談)

60分チケットコース

1回チケット

5回チケット 

10回チケット 

(有効期限 ご購入日より3か月間)

■Raffine Body

~ストレッチ講座~

YURAレッチ講座 60分

呼吸筋ストレッチ講座 60分

■Raffine Body

~オンラインレッスン~

プライベートレッスン

YURAレッチ講座 60分

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¥45,000

¥10,000

¥12,000

¥55,000

¥100,000

¥9,000

¥9,000

¥40,000

¥7,000

呼吸筋ストレッチ講座60分

¥7,000

60分 月4回  

60分

60分 月4回  

※価格は全て税込です。

 
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