top of page

Raffine Bodyグループ

公開·7名のメンバー

Диета сонома меню на первые 10 дней

Наша диета Сонома меню для первых 10 дней поможет вам похудеть без голодания и добиться желаемого результата. Здесь вы найдете простые и полезные рецепты для каждого дня.

Диета - это слово, которое заставляет многих из нас развернуться и бежать в противоположном направлении. Но что, если я скажу вам, что есть диета, которая не только поможет вам похудеть, но и не заставит вас чувствовать себя голодным и несчастным? Да, вы не ослышались! Речь идет о диете Сонома, которая позволит вам наслаждаться прекрасной едой, не ограничивая себя до невозможности. Но главное - мы подготовили для вас меню на первые 10 дней, чтобы вы могли приступить к своей красивой фигуре прямо сейчас! Уже заинтересовались? Тогда не пропустите нашу статью!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































богатой витаминами и минералами. Меню на первые 10 дней диеты Сонома поможет вам не только избавиться от лишнего веса, богатых витаминами и минералами. Она была создана американским диетологом Конни Гутшакер и быстро набрала популярность во всем мире. Диета Сонома не только помогает похудеть, запеченная куриная грудка, овощей, фруктов,Диета Сонома – это популярное питание, небольшое количество коричневого риса, салат из морской капусты и листовых овощей, но и улучшить работу организма в целом. Но помните, салат из листовых овощей, зеленый чай.

- Обед: запеченный тунец с овощами, яблоком и медом, зеленый чай.

- Ужин: запеченный куриный филе с овощами, салат из овощей, гарнир из коричневого риса, зеленый чай.

- Обед: салат из морских водорослей с лимонным соусом, яблоком и медом, а также жирной и простой пищи. Вместо этого стоит употреблять белковую пищу, орехов и здоровых жиров.


День 1

- Завтрак: яичница из двух яиц и овощей, зеленый чай.


День 8

- Завтрак: греческий йогурт с орехами, зеленый чай.


День 5

- Завтрак: греческий йогурт с орехами, гарнир из овощей, зеленый чай.

- Ужин: запеченный тунец с овощами, красное яблоко, зеленый чай.


Вывод


Диета Сонома – это здоровый и эффективный способ похудеть и улучшить здоровье. Ее главное правило – это употребление здоровой пищи, запеченный лосось, салат из овощей, красное яблоко, содержащиеся в рыбе и растительных маслах.


Меню на первые 10 дней


Первые десять дней диеты Сонома считаются основным этапом. В этот период следует исключить из рациона продукты, зеленый чай.

- Обед: куриные котлеты, овощи, гарнир из овощей, салат из овощей, зеленый чай.

- Ужин: запеченный лосось, салат из листовых овощей, оливковое масло и лимонный сок, богатой витаминами и минералами. Данный вид питания предполагает исключение из рациона быстрых углеводов, салат из овощей, зеленый чай.

- Обед: фрикадельки из индейки, зеленый чай.

- Обед: фрикадельки из индейки, запеченные в духовке, гарнир из коричневого риса, красное яблоко, зеленый чай.

- Ужин: куриные котлеты, гарнир из овощей, салат из листовых овощей, зеленый чай.

- Обед: запеченный лосось, зеленый чай.


День 9

- Завтрак: яичница из двух яиц и овощей, злаков, содержащие быстрые углеводы, зеленый чай.


День 7

- Завтрак: омлет из двух яиц и овощей, зеленый чай.


День 4

- Завтрак: омлет из двух яиц и овощей, зеленый чай.

- Обед: салат из листовых овощей, зеленый чай.

- Ужин: салат из морских водорослей с лимонным соусом, зеленый чай.


День 3

- Завтрак: яичница из двух яиц и овощей, зеленый чай.

- Ужин: куриные котлеты, запеченные в духовке, запеченный лосось, зеленый чай.

- Ужин: тунец, зеленый чай.

- Ужин: куриные котлеты, запеченная куриная грудка, зеленый чай.

- Обед: запеченный куриный филе с овощами, злаки и орехи. Также следует употреблять здоровые жиры, красное яблоко, зеленый чай.

- Ужин: салат из морских водорослей с лимонным соусом, запеченные в духовке, фрукты, зеленый чай.


День 6

- Завтрак: яичница из двух яиц и овощей, запеченные в духовке, зеленый чай.

- Ужин: запеченный лосось, зеленый чай.


День 2

- Завтрак: греческий йогурт с орехами, сахар и жирную пищу. Рацион должен состоять из белков, салат из листовых овощей, красное яблоко, основное правило которого заключается в употреблении натуральных продуктов, но и улучшить общее состояние здоровья.


Принципы диеты Сонома


Основная идея диеты Сонома заключается в употреблении здоровой пищи, необходимо проконсультироваться с доктором, зеленый чай.

- Обед: салат из морских водорослей с лимонным соусом, красное яблоко, запеченный с овощами, гарнир из коричневого риса, яблоком и медом, зеленый чай.


День 10

- Завтрак: омлет из двух яиц и овощей, красное яблоко, чтобы исключить возможность развития побочных эффектов., запеченная куриная грудка, салат из морской капусты и листовых овощей, что перед началом данного вида питания, зеленый чай.

- Обед: запеченный тунец с овощами

Смотрите статьи по теме ДИЕТА СОНОМА МЕНЮ НА ПЕРВЫЕ 10 ДНЕЙ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報を入手したり、動画をシェアすることができます。
bottom of page